网球的发球技术讲解,ATP发球排名前20

日期:2019-07-02编辑作者:网球中心

纳达尔示范

在网球运动中,发球是一项很重要的技术,如果一位运动员的发球技术好的话,那么在比赛中是能够占据很大的优势。如果发球无力的话,那么很有可能就会被对手拉入拉锯战中,最后比的就是体力了,但是发球技术好的话,打出了“ACE”球,就不会出现这种情况,今天我们就来介绍一些网球的发球技术讲解中的后摆及挥拍击球。

击球:在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部,反弹背弓并向出球方转体,与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点,最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的,其速度的快慢由各人自己掌握。习惯和素质不同,击出的球速也就不一样,但有一点是相同的:球拍击球时应是球拍速度最快、最具爆发力的那一瞬间。需要强调的是,此时左臂的位置是弯曲紧靠身体的,这样会更有利于提高击球的速度。

 

本期内容:

击球:在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部,反弹背弓并向出球方转体,与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点,最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的,其速度的快慢由各人自己掌握。习惯和素质不同,击出的球速也就不一样,但有一点是相同的:球拍击球时应是球拍速度最快、最具爆发力的那一瞬间。需要强调的是,此时左臂的位置是弯曲紧靠身体的,这样会更有利于提高击球的速度。

在网球运动中,发球是一项很重要的技术,如果一位运动员的发球技术好的话,那么在比赛中是能够占据很大的优势。如果发球无力的话,那么很有可能就会被对手拉入拉锯战中,最后比的就是体力了,但是发球技术好的话,打出了“ACE”球,就不会出现这种情况,今天我们就来介绍一些网球的发球技术讲解中的后摆及挥拍击球。

  发球,是比赛中一分球的开始。尽管是在无外界影响的情况下由发球者独自完成的一项技术,但动作要领相对其他技术来讲更复杂一些,因而成为很多业余球友精进球技的一个瓶颈。在本期交流会课堂上,球友们暴露出了很多发球环节上的问题。

来一起看看吧!

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【POINT3】从下向上挥拍
  业余球友多会认为发球是从上向下挥拍击球,其实这种想法是错误的。即使你身高1.80米,如果发球时从上向下击球,必然会出现失误。尤其是想要发上旋球的球友,球拍必须从下向上挥击,类似于从表盘的8点位置向2点方向挥动。

总结发球时滞后球拍的三大优点:

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后摆及挥拍击球

  1. 单脚站立发球,练习平衡性。
  2. 拍框发球。面向球网,将球抛在右肩方向,然后用球拍边框击球。
    图092
    5. 上旋挥击练习。以引拍完成的姿势做准备,球拍置于头后,然后向上挥拍发出上旋球。
  3. 坐地发上旋球。坐在发球线附近,这样一来引拍动作会简化。
    图040
    7. 侧身发球。身体侧对球网站立,确保双脚不向前移动,然后发球,这样你的右肩不会那么快转向前方。
    8. 肘部发球。抛球之后不用球拍击打,而是试着蹬地伸直腿部和提升肩膀来使肘部升高去击球,避免太快地用手去击球。
    9. 远距离发球。站在底线后几米以外的位置发球,此处若想发球进区的话,势必要提高击球点,练习一筐球之后再回到底线发球,就会发现你的发球成功率变高了,发球也变得简单了。
    10. 把发球区分为两部分,水平越高越往两侧移动,把进球范围缩小;还可以把发球区四等分,看自己程度如何。然后可以增加球的旋转种类要求,或是指定落点

如果抛球、引拍、上步同步进行,容易手忙脚乱,失去身体平衡。

后摆引拍:这个动作与抛球是同时进行的,开始抛球时,身体向持拍手一侧转体,同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后。

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【POINT4】三种发球抛球不同
  平击发球、侧旋发球和上旋发球的挥拍轨迹不尽相同,挥拍时手腕动作基本相同,不同的是抛球位置。距离身体最近的是上旋发球,强调向上方挥击;离身体稍远一点并靠前的抛球是平击发球,向球网方向挥击;偏向侧挡网方向的是侧旋发球,同时向侧挡网方向挥击。

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私家练习 1. 原地扣击球。面对球网,把球抛在持拍手腰部高度,球拍用力快速把球击向地面,可以练习球拍的外旋和加速度。
2. 原地抛球。站在底线后,用发球姿势用力把球抛到对面的底线外,这可以增强对全身力量的运用,以及挥拍的加速度。

滞后拍头搭配上步式会使整个发球动作更有节奏更顺畅,先将球抛到空中,然后上抬球拍的同时后脚上前一步并到前脚,实现重心从前到后的同步转移。

球拍击球点的位置:球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击点。弓背积蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法,因为根据第一发球和第二发球的不同需要,以及发球的性质的不同而击球点的位置也不同,在球拍接触球的过程中,要注意体会拍面向上-向前-向下三个运动过程。

后摆引拍:这个动作与抛球是同时进行的,开始抛球时,身体向持拍手一侧转体,同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后。

【POINT2】引拍动作手掌向下
  舒缓的引拍动作是挥拍加速的重要因素,但要注意,引拍时手掌保持向下,手腕角度基本保持不变,由此可以在背后自然地形成弧线的挥拍击球动作。如果手掌向上做引拍动作,就很难做到加速挥拍。

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身体后展呈反弓形的同时,持拍手中的拍子下吊到背后,拍头朝下,好像在用拍头给后背搔痒,所以被称为“搔背动作”。其目的是为了持拍手能有一个足够灵活的摆动速度的过程,为到达击球点的一瞬间力的爆发,做充分的准备。

球拍击球点的位置:球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击点。弓背积蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法,因为根据第一发球和第二发球的不同需要,以及发球的性质的不同而击球点的位置也不同,在球拍接触球的过程中,要注意体会拍面向上-向前-向下三个运动过程。

技术要点
【POINT1】大陆式握拍
  发球中最自然的握拍法是大陆式。这样,在击球时手腕会有充分的内旋动作,以给球施加必要的旋转。例如在发上旋球时,手腕要有向斜上方擦球的动作,这正是由大陆式握拍实现的。

今天我们将通过调整一个发球小细节来提高发球球速。

后摆及挥拍击球

背弓动作:球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而定),以肘为轴,小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊,同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

发球战略目标
1. 第一发球,尽可能通过球速和落点得分,或给对手造成很大的压力,或令对手接发球质量不高,甚至接发球失误;
2. 第二发球,尽力保证稳定性和落点,避免出现双误失分,并力求发到对手接发球较弱的一侧。

发球小细节

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多数业余球员在发球时抛球手和持拍手是同步运动的。如果你的后摆引拍方式是全引拍,那问题不太大。

背弓动作:球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而定),以肘为轴,小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊,同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

随挥

但如果你是半引拍,那容易造成“持拍手到位”快于“球落到击球点”的情况。持拍手等球下落,在奖杯姿势时会有一个停顿。

随挥

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WTA也是如此,发球佼佼者多有球拍滞后动作。

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击中球时虽然挥拍击球动作已告完成,但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后,球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作,最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧结束发球动作。这一动作称为随挥。

2、独立抛球

击中球时虽然挥拍击球动作已告完成,但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后,球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作,最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧结束发球动作。这一动作称为随挥。

身体后展呈反弓形的同时,持拍手中的拍子下吊到背后,拍头朝下,好像在用拍头给后背搔痒,所以被称为“搔背动作”。其目的是为了持拍手能有一个足够灵活的摆动速度的过程,为到达击球点的一瞬间力的爆发,做充分的准备。

从而将发球动作分解为两个部分,分段的挥拍动作会使你在奖杯姿势开始从零积蓄力量,难以获得巨大的拍头速度和击球力量。

滞后球拍是指持拍手动作落后于抛球动作。向上抛球时,持拍手轻轻后带,拍头指向地面没有立刻上抬。

毫无疑问,发球是一项杂且难以掌握的网球技术。

费德勒和拉奥尼奇滞后的时间特别短,但抛球手也是先于持球手的。

1、挥拍速度

当球离开手到空中时才后摆上抬准备击球。从引拍开始积蓄力量,并为了追打球,逐渐加速,在击球瞬间产生超快的拍头速度。

相比两手同步运动,滞后拍头使得从后摆开始到最后收拍是一个连续流畅的动作,从慢到快,逐渐加速,实现最大的挥拍速度。

滞后拍头使得抛球独立于引拍,可以更先专注的抛球,然后再将注意力放在持拍手上。

有数据显示ATP ACE发球排名前20的球员中有19位会滞后球拍,其中包括卡洛维奇、伊斯内尔、费德勒、桑普拉斯等、只有罗迪克没有滞后球拍。

3、上步式

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