气压举起使用者30厘米反重力跑步机在美研发成功

日期:2019-08-28编辑作者:综合体育

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当大家一直在倡导健康生活的同时,如何能保持健康和保持强健的体格也是很重要的一个环节,而身处大城市中的人们没有健身条件,所以跑步机就成了首选。

现代装修风格,小学三年级语文教案,安装马桶

by:转载中心2016/2/23 14:05:29

AlterG反重力台跑步机

据国外媒体报道,在马戏团和太空探索计划采用的一些技术的帮助下,越多越多的健身爱好者开始体验所谓的反重力健身,让这种健身方式成为一种新时尚。反重力健身能够减少过度使用的关节承受的重量,允许肥胖人群在无需面临较高受伤风险的情况下进行健身,燃烧身体的脂肪。

跑步机已成为人们运动的常用器材,随着使用的普遍性,一系列问题也随之而来,其中,“跑步机伤膝盖”已成为大家最为关心的话题之一了。跑步机伤膝盖吗?怎样科学使用跑步机?为解答这些问题,39健康网减肥编辑专门采访了资深健身教练李耿辉。

跑步机上跑步虽然许多跑友觉得枯燥无味,但室内跑步无惧风雨、无畏寒暑、不怕雾霾的优势也确实存在,这也是不少跑友会选择买一台家用跑步机,或者办一张健身卡去健身房跑步的重要原因。跑步机总体来说结构并不复杂,由马达驱动皮带转动,可是你知道在科技日益发达的今天,也有许多充满黑科技的高端跑步机吗?今天,就让小编带你领略那些你不曾见过的顶级跑步机。

现在越来越多的人热爱跑步,但经常跑步的人群很容易受伤,以及一些超重的人群如果使用跑步机很容易对膝盖造成损伤。之前我们看韦德使用过这种跑步机,以为只有专业顶级运动员才能用,现在它已经正式开售,它采用气压轻提升跑步机重力,让使用者的膝盖和脚踝感觉不到压力。这AlterG反重力台跑步机是通过减少对使用者关节的压力。那些使用跑步机的人就像在一个密闭气室里。它利用气压从步行者或跑步者轻轻取出重量,给人一种“轻”的感觉,一旦有人在机器上运动,它可以及时校准。步行者可以通过调节机降低的自身体重,减少关节所受的压力。 跑步机可提供高达80%的重力支持。和其它跑步机一样,它的速度和坡度,也可改变。控制重力和减少体重在行走或跑步的好处是,AlterG反重力跑步机可以减少那些对身体伤害或造成疼痛的行为。它还可以间接治疗患者使用跑步机的脚踝、膝盖和臀部受伤的问题,帮助他们早期康复。跑步机最理想的方式就是让运动员可以得到锻炼并减少伤害,在这台跑步机上即使身体超重也没有问题,不会影响使用者的关节。虽然肥胖患者可能真地想减肥,也可能很难走或跑。但它可以让肥胖患者尝试走路或跑步,减少自己力性骨折的发生率。目前它售价约35000美元(约合22万元人民币)。

美国全国连锁健身俱乐部Equinox曼哈顿分店经理史蒂芬-科索拉克为健身迷准备了一种名为“Alter-G”的反重力跑步机。目前,包括马拉松运动员和病态肥胖在内的很多客人都曾体验这种另类跑步机。科索拉克表示Alter-G采用了美国宇航局研发的技术,利用气压平缓地举起使用者。他说:“如果能够通过改变重力效应减轻人的体重,我们便可让大量不同人群受益。”

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澳门新萄京下载,借助于反重力跑步机,马拉松运动员可以训练速度和耐力,同时减少受伤风险;老年人可以在减轻关节承受压力的情况下进行健身;肥胖人群也可以更轻松地减轻体重。科索拉克说:“在反重力跑步机上,肥胖客人可以体验到他们的目标体重,也就是让他们体验体重减少20、30或者40磅(约合9、14和18公斤)后的感觉。”

李耿辉教练

1.Virtuix Omni虚拟现实游戏机跑步机

科索拉克指出客人最初要在教练的监督下使用Alter-G,因为这种跑步机非常有趣,很容易让人上瘾。他说:“除了游泳外,我不认为还有什么运动能够像Alter-G一样。游泳也是一种将心血管受到的影响降至最低的健身方式。”美国健身协会发言人、加利福尼亚州运动生理学家杰西卡-马修斯表示反重力健身课程将越来越多。“按照我的理解,反重力就是让人的身体悬空。”

教练介绍:

美国德州Virtuix公司通过众筹研发的Omni 虚拟现实跑步机于2016年1月份顺利交付,Omni 让玩家戴着Oculus Rift虚拟现实眼镜,穿着特别定制的鞋子在跑步机上跑步蹲跳等等,玩家可以通过第一人称的视角进行射击游戏,当然“Virtuix Omni”还能够记录玩家消耗的热量值,提供健康数据。完全的黑科技!

实际上,瑜珈中也有反重力健身法,练习者使用吊床将身体悬挂起来,而后在瑜珈教练的指导下进行类似太阳马戏团那样的练习。马修斯说:“进行这种练习需要拥有足够的空间。集体练习时,会有30到40个人大头冲下悬在房间中,因此必须确保安全。”

李耿辉,高级健身教练,广东省国家职业健身教练培训师,二级健美裁判,公共营养师,理疗师,华师附中外聘健身教师、全国十佳运动员。有十多年的职业健身教练生涯,现为广东省艾力斯健身中心总教练。

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密苏里州堪萨斯的健身专家塞布丽娜-梅里尔发明了一种健身方式,使用丝绸将身体悬挂在天花板下面。梅里尔表示她的目的是搭建一座桥梁,将表演与健身联系在一起。她说:“每周攀爬两次丝绸,取代阻抗或者重量训练,能够产生很好的健身效果。”梅里尔指出这种空中健身方式与众不同,能够产生不同于普通方式的健身效果,但目的仍旧是锻炼力量、柔韧性和耐力。“绝大多数女性都无法想象将自己吊在半空,但亲自尝试之后,她们就适应并喜欢上这种方式,上肢力量不断提高。”

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梅里尔的学员包括一些专业健身人员。她指出确保安全是第一位的。练习者需要满足一系列条件,孕妇、高血压患者和正在接受药物治疗的患者不宜进行这种练习。梅里尔说:“悬空时我们与地面之间的高度并不高,最多也就1英尺(约合30.48厘米)。此外,地上还铺着保护垫。”她表示丝绸悬空健身并不是最理想的阻抗训练,但充满更多乐趣。“这种方式既不是更好,也不是更坏,但非常与众不同。整个过程充满乐趣,你会感觉自己就像是一个马戏团演员。”

李耿辉教练认为,关于“跑步机伤膝盖”的问题要一分为二地来看待。科学使用跑步机不会伤膝盖,但使用方法错误则容易损伤膝盖。主要有以下几个方面的原因:

2.美国Woodway跑步机

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1.速度:跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。

Woodway是全球顶级的专业跑台研发与制造商,使用Woodway跑步机的客户往往都是高水平职业运动队、综合体能训练中心这样的专业级用户,例如国家体育总局综合体能训练中心、美国奥林匹克训练中心、加拿大奥林匹克训练中心等等。

若跑步机的速度是6公里/小时,一般的人刚刚开始的时候体能比较好,能够跟上这个节奏,但是到后来,体力慢慢不支,就很容易跟不上节奏,这样就容易损伤膝盖。

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2.时间:时间过长影响体能,从而导致速度跟不上。

国际空间站宇航员在外太空健身就是采用的Woodway跑步机,在太空跑步,为防止一跑步,人就漂浮起来,所以得用绳索将宇航员固定在跑步机上,是不是很有趣?

跑步机跑步时间不宜过长,最好不要超过1个小时。一般40分钟,就已经能够很好地达到锻炼和消脂的目的了。最佳时长是保持在30-50分钟的范围内。超过一个小时体能消耗太多,到后来会跟不上跑步机的速度。当你跟不上节奏的时候,一次磨损两次磨损,长期以往,膝盖就会受伤,这相当于一种“慢性病”,时间长了,不知不觉就受伤。

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3.体重:超重人群建议不要使用跑步机。

失重环境下人是可以这样跑滴!

健身房有规定,普通人身高,体重超过80kg或90gk一般是不建议用跑步机跑。因为超重人群自重过重,使用跑步机跑步时,膝盖的承受力和踝关节的承受力过大,冲击压力大,容易致使膝盖受伤。对于超重人群,建议踩单车,坐姿的,有靠背的那种。

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4.跑步动作:使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。

Woodway广受称赞的就是它极长的使用寿命,世界上第一台Woodway至今已经40年,但仍在使用。Woodway跑步机最具特色是其如同坦克履带一样的硫化橡胶板条跑带专利技术,平均寿命达30万公里,20年无需更换!当传统跑步机的皮带早已老化,Woodway仍然坚固耐用。

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膝盖结构示意图

Woodway最有特色的跑步机当属它的Curve无动力系列,这种跑台呈弯曲型,没有马达驱动,纯靠跑者来驱动履带,速度随时可快可慢。小编有幸试过,简直棒棒哒!

连接膝盖股骨和髌骨的关节只能前后屈伸,因此在跑步的时候,膝盖的方向与脚尖的方向应该保持一致,如果歪斜,内外侧韧带长期被扭曲拉伸会变得松垮,韧带被拉松,肌肉受影响实现不了平衡,从而导致膝盖受伤。

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李耿辉教练介绍到,上述四个因素是跑步机容易致使膝盖受伤的最主要因素,但在跑步的过程中注意上述问题,长期使用跑步机跑步也是不会损伤膝盖的。作为室内运动的主要器材,跑步机有其独特的优势。一是不受天气的影响,可以在室内运动。二是跑步机的跑步带上安装有弹簧,能减小跑步时摩擦力、重力、动力对膝盖和踝关节的冲击,起到一个缓冲的作用。相比室外水泥地的冲击力来说要柔缓很多,也避免了不可预知的障碍物,减小了受伤的可能性。

Woodway也生产高速跑步机,最高时速40公里/小时(一般跑步机最高速度22公里/小时),用于顶级短跑运动员训练!反正小编是根本跑不到的,各位大神有兴趣可以挑战一下!

科学使用跑步机的要领

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Woodway冲刺训练跑步机,通过腰带固定在立柱上,进行冲刺训练,发展无氧能力。

正确的跑步姿势

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1.脚后跟外侧先着地,然后迅速过度到脚后跟内侧,再过度到前脚掌,最后前脚掌离地。

Woodway防久坐步行办公跑步机。久坐伤身,避免久坐,就得边走路边办公,是不是脑洞大开?

错误:不要过度内翻和外翻,否则会造成踝关节损伤;脚着地时,下肢关节的震颤动作也是错误的,容易损伤踝关节和膝关节。

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2.膝关节与脚尖方向一致。

Woodway用于特种运动项目的超大型跑步机,如用于冰球运动员模拟运动

3.髋关节要放松,大腿带动小腿。

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4.摆臂式,肩关节放松,曲肘,半握拳。摆臂动作以肩关节为轴,手可以接近胸部,但不可超过身体正中线,后摆时,可以接近臀部高度。

3.德国h/p/cosmos跑步机

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与美国Woodway难分伯仲的另一顶级跑步机品牌,就是建立于1988年德国h/p/cosmos跑步机。德国货!品质绝对有保障!h/p/cosmos是训练、测试、康复领域的顶尖品牌,普通健身房一般很少购置,原因你们懂得,太贵!但是体能训练中心、运动科学实验室等专业机构都很信赖这个牌子。小编对这个品牌的跑步机印象最深的就是它的背带……可以防摔倒,也可以减重以减少关节压力。

挺胸收腹

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5.挺胸,收腹,减少脊柱和背部肌肉的负荷,双眼平视。

h/p/cosmos也是比较早的支持平板测试的跑台品牌。平板测试就是用逐级递增负荷的方法测试人的心肺功能,可以发现隐匿的、高强度运动才会激发的心脏疾病。小编一直觉得,如果所有参加全马的人都可以进行这样的标准平板测试,应该可以大幅降低马拉松赛事中的猝死率,安静时的心电图测试很难发现一些较隐蔽的心脏问题。

6.步幅和速度:跑步时,脚应该在身体的正下方着地,步幅不宜过大,过大会让身体重心提高,使下肢关节受到的反作用增大,造成不必要的制动效果,容易导致膝关节的损伤。

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步幅过小,频率就大,无法与跑步机的速度统一,也会无谓地消耗能体能,造成膝关节的损伤。

h/p/cosmos跑步机独一无二的弹性阻力跑步专项训练。

跑步机跑步的最佳运动强度:靶心率

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生活中,最简单的界定有氧运动强度的方法就是通过了解运动中的心率来判断。有氧运动心率有一个特定的范围,运动中,最好使心率维持在这个特定的范围内,并延续一定的时间,才能获得锻炼的理想效果,这个特定的范围就是靶心率。心率过慢,健身效果差;心率过快,存在对健康的威胁。

h/p/cosmos可进行上下坡训练的跑步机,可用于自行车模拟训练

最高心率:220-年龄

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静息心率:静息心率又称为安静心率,是指在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数。

h/p/cosmos大型跑步机,可用于残疾人、轮椅运动员、滑雪运动员进行心肺训练。

静息心率 (最高心率-静息心率)*60%≤靶心率≤静息心率 (最高心率-静息心率)*80%

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跑步前一定要热身

h/p/cosmos超大型跑步机,可用于马术模拟训练,没见过这么大的跑步机吧。

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跑步前双脚放于跑带两侧等速度稳定后再开始跑步

h/p/cosmos减重跑步机通过反馈式气压减重系统,通过特质背心将人体适度吊起,这样就大大减少跑步时对于人体下肢关节的冲击,可用于膝痛康复训练。

最后,李耿辉教练还特别提醒到,跑步之前,一定要做热身运动,拉伸和扭动身体,减小受伤的可能性。跑步机属于电器设备,存在失灵的可能性,因此,在跑步机开动之前,先两只脚踩在跑步带的两侧,等跑步机运行速度平稳了再上去。

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h/p/cosmos虚拟跑步机通过三维捕捉技术,将步态投入屏幕中,模拟自然环境行走,从此跑步不再枯燥。

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4.Alter G反重力跑步机

有人说过跑步伤膝?拥有这台——AlterG反重力跑步机就不用担心这样的问题啦~ Alter G将人体下肢密闭在气舱里,往气舱加压打气,高于大气压,就相当于把人体往上托,如同太空漫步,大大减少关节所受的压力,该跑步机最多可减少高达80%的体重。

跑步可以促进关节附近的血液循环,加强关节新陈代谢,再加上极小的关节压力,极大有助于关节损伤的康复。对于肥胖而无法通过跑步这一极佳运动方式减肥的人来说,反重力跑步机解决了至关重要的一个问题,从此再也不用担心过胖没有办法跑步减肥了!

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5.水中跑步机

水下的阻力会让人变得寸步难行,想要在跑步机上自如的运动,要消耗掉非常多、数倍于陆地上的热量;但是水的浮力又会减小身体的重力和关节的压力。这对于肥胖人群或者膝伤人群绝对是一个极佳的选择。当然大家也不用担心不会游泳的问题,上半身可以在水面以上。当然,这类设备价格昂贵,只有高端的专业康复场机构及部分科研单位拥有。

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令小编难过的是,这样高端的跑步机本人还没有试过啊!一些喵星人、汪星人已经采用水中跑步机来减肥了……

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以上跑步机绝对是跑步机界的战斗机,智能化、虚拟化、人性化、功能化将是未来跑步机的发展趋势。好啦,今天的跑步机博览课堂到这里就结束啦~是不是大开眼界?

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